雙語閱讀:五個步驟幫你解決“春困”煩惱
掌握這些知識,攻克TestDaF5級
來源:網(wǎng)絡(luò)
2020-08-10 00:40
編輯: 歐風(fēng)網(wǎng)校
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摘要:
雙語閱讀:五個步驟幫你解決“春困”煩惱
俗話說得好,春困秋乏。春季更是春回大地,充滿活力的季節(jié),可你卻一直渾身乏力,哈氣無際,做什么都提不起來精神實(shí)質(zhì)?假如你也是有那樣的苦惱,那么就跟隨我一起來看一下怎樣去掉“春困”吧。
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什么叫“春困癥”?
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春困癥就是指大家在春季覺得渾身乏力,常常有睡意襲來的病癥。
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春困癥并并不是指醫(yī)藥學(xué)上的病癥,只是身體因?yàn)槠v而造成的一種生理現(xiàn)象。
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清除“春困”的方法
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1.適當(dāng)攝取維生素
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維生素B有助于消化吸收糖分,維生素C則能夠 *人體免疫力。
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麥籽,大豆,花生仁等五谷雜糧中帶有豐富多彩的維生素B。
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水果和蔬菜中則帶有很多維生素C,提議平衡配著服用。
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2.做些伸展運(yùn)動
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大家的身體對季節(jié)轉(zhuǎn)變的敏感性遠(yuǎn)比大家想像的要高。
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以便使蜷曲了一個冬季的身體盡早的融入生機(jī)盎然的春季,適度的做些伸展運(yùn)動吧。
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身體的每個位置都充滿活力得話,抵御春困癥也就輕輕松松了。
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3.衣著有助于血液循環(huán)的舒服衣服
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防止春困癥的另一個方式便是穿比較寬松的衣服。
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春天是將身體里藏了一個冬季的活力釋放出去的季節(jié)。穿輕巧比較寬松的衣服褲子不但有助于血液循環(huán),還可以使身體更快融入季節(jié)的轉(zhuǎn)變。
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4.培養(yǎng)午睡的良好的習(xí)慣
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覺得困意襲來得話果斷睡個午休吧,這也是清除春困的好方法。
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一到春季就非常容易覺得困乏,覺也變多了。它是因?yàn)榇杭镜那闆r下心情愉快,運(yùn)動強(qiáng)度當(dāng)然*,而使身體的疲憊水平持續(xù)*的緣故。
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5.下午少喝大量咖啡
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現(xiàn)磨咖啡能夠 推動血液循環(huán),緩解疲勞,可是在春困襲來的季節(jié)里還是少喝大量咖啡為好。
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這是由于現(xiàn)磨咖啡會防礙睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致身體里的疲憊化學(xué)物質(zhì)持續(xù)累積,進(jìn)而使春困病癥更為比較嚴(yán)重。
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