韓語(yǔ)閱讀：夏季5種減肥食物

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淮山藥

淮山藥的主要成分是飽含糖分的木薯淀粉，還含有胃蛋白酶和協(xié)助蛋白消化吸收的粘蛋白，因而降低人體脂肪的存儲(chǔ)，合理地防止肥胖癥。還能維護(hù)胃，含有豐富多彩纖維，協(xié)助合理緩解便秘。把生山藥風(fēng)干碾成粉得話(huà)，就要除開(kāi)濃的味道及粘乎乎的黏液，更便捷服用。

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薏仁

薏仁是東洋首屈一指的漂亮美女楊玉環(huán)大愛(ài)無(wú)疆的食材，含有很多的被稱(chēng)為麥芽糊精的纖維質(zhì)，加強(qiáng)腸作用，吸咐腸中的廢物排出來(lái)，能合理緩解便秘。而且薏仁有有利排尿作用，調(diào)整身體水份，能避免 身體廢物沉積因而操縱休重實(shí)際效果顯著。由于有跟稻米類(lèi)似的營(yíng)養(yǎng)成分，因此 做為減肥食物正好。

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甜南瓜

甜南瓜是能給人飽腹感的低熱量的意味著食材，它的無(wú)機(jī)物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維能推動(dòng)代謝，降膽固醇，機(jī)構(gòu)人體脂肪沉積。甜南瓜僅含有不上1%的人體脂肪，僅吃1/4片就能攝取等同于24小時(shí)所需膳食纖維的20%。并且飽含木薯淀粉，礦物，維他命，能協(xié)助平衡攝取糖分。并且有好的有利排尿作用，能祛毒，去水腫，使人體輕柔。

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草莓

草莓曾評(píng)為*十大營(yíng)養(yǎng)食品，被稱(chēng)為一顆年青的仙丹。100克僅有50kca發(fā)熱量，抗氧化性成份去除開(kāi)身體不太好的特異性酸素，纖維素豐富多彩防止嚴(yán)重便秘。清理毛細(xì)血管的花色苷類(lèi)黑色素的含量是大櫻桃的3.6倍上下，葉酸片的含量是柑桔的12倍，維生素D是越橘的60倍，可謂是女士美容護(hù)膚的一等功臣。

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紫菜

海帶熱量聊勝于無(wú)，含有被稱(chēng)為海藻酸的服用纖維，抑止葡萄糖水和蛋白的消化。推動(dòng)腸健身運(yùn)動(dòng)，有利于大便，并帶去鹽份和身體廢物。海藻酸消化吸收水份較大 能澎漲200倍，因而是飲水愈多愈好的成份。因而紫菜粉泡著喝得話(huà)能使減肥瘦身利潤(rùn)*大化。