法語專四倒計時：考試期間食譜推薦

Petit-déjeuner :

Thé vert légèrement sucré

Pain complet et beurre frais

Yaourt nature au miel

Orange pressée

Jambon blanc dégraissé et découenné

早飯：

稍稍糖的綠茶葉

全麥面包新鮮無鹽黃油

純蜂蜜酸牛奶

榨橙汁

生火腿肉，削皮去贅肉

Déjeuner :

Assiette de crudités avec une vinaigrette à l'huile de colza

Cuisse de poulet grillée

Ratatouille ni?oise

Pain complet et brie

Semoule aux fruits secs

Eau

午飯：

蔬菜拼盤放肉仔油

烤雞肉

尼斯?fàn)F菜

全麥面包加布里奶酪

粗小麥面粉加堅果

水

Go?ter :

Smoothie banane/mangue/eau de fleur d'oranger

Yaourt nature

飲品：

香蕉蘋果/芒果冰沙/橙花水

原味酸奶

D?ner :

Potage de cresson

Spaghetti bolognaise (avec très peu de viande)

Laitue avec une vinaigrette à l'huile de colza, aux noisettes hachées et

aux dés d'emmental

Chocolat noir (riche en cacao !)

晚飯：

水田芹菜湯

肉醬意粉(少肉)

食用油醋拌生菜，加碎榛子仁和滾刀塊的愛蒙塔爾乳酪

純黑巧克力(可以載滿!)